Wassergymnastik

Information zum Kursinhalt:

Die Wassergymnastik ist auf Grund der physikalischen Eigenschaften des Wassers eine der gesündesten Sportarten. Das Gewebe wird gestrafft, der venöse Rückfluss zum Herzen verstärkt, die Gelenke geschont, die Muskulatur gekräftigt, das Lymphsystem angeregt und eine Menge an Kalorien verbraucht.

Das Trainingsgerät ist das Wasser selbst. Der Widerstand im Wasser ist etwa 800 Mal größer als der an Land. Es haben sich nur wenige Widerstandsgeräte in der Wassergymnastik bewährt (Schwimmbretter, Schwimmschlangen, Bälle, spezielle Schaumstoffhanteln,…). Die aus unserer Sicht sinnvollsten Wassergymnastikdisziplinen wie Aquarobic, Aquastep, Aquapower und Aquarunning werden im Kurs „Wassergymnastik“ vereint und bieten somit Abwechslung. Die Stunden werden musikalisch ergänzt. Es werden Kräftigungsteile mit Herzkreislaufteilen in jeder Übungseinheit kombiniert.

Wir trainieren bei idealen Wassertemperaturbedingungen (29°C) und bei idealer Wassergymnastik-Wasserhöhe (125-135cm). Ruhige Wassergymnastikdisziplinen, wie z.B. Aquabalancing, Aquashiatsu,… machen nur bei sehr warmen Wassertemperaturen (ab 34°C) z.B. in Thermen Sinn. Sie werden daher im Welldorado nicht angeboten.

Kosten:

10 x 55 min.: € 85.- (exkl. ermäßigter Eintritt)
Der ermäßigter Eintritt ins Bad für Swimacademy-Mitglieder ist derzeit: € 2,60 pro Schwimmen für 2 Stunden und ist an der Kassa zu bezahlen.

Kurstag und Kurszeit:

Alle Kurse finden im Erlebnisbecken des Welldorado Hallenbades statt.

Sonder-Sommerkurs: im Sommerkurs kann man einzelne Kurstage auswählen. Eine Kurseinheit (55 Min.) kostet € 8.- (plus € 2,60 Eintritt).

Folgende Kurstage sind per Mail (an: office@swimacademy.at) derzeit anmeldbar.

18:25-19:20 Uhr:

17:45-18:40 Uhr

 28.07. – 29.07. – 30.07. – 31.07.

 04.08. – 05.08. – 06.08. – 07.08.

Die Herbstkurse sind ab 01. Juli 2025  telefonisch buchbar (0650-5600789, 09-12 Uhr).

• Mo: 17.00 – 17.55, 18.00 – 18.55 Uhr, 29.09.- 15.12.25 
• Di: 18.00 – 18.55, 19.00 – 19.55 Uhr, 30.09.- 09.12.25
• Do: 18.00 – 18.55, 19.00 – 19.55 Uhr, 02.10. – 11.12.25
• Vormittagskurse ausgebucht

Keine Kurse sind am (Ferien/Feiertag):

Montag:  27.10., 08.12.25

Dienstag: 28.10.25

Mittwoch:  29.10.25

Donnerstag: 30.10.25

Schwangerenschwimmen:

Das Schwangerenschwimmen ist eine Kombination aus moderater Wassergymnastik und Entspannung. Mäßige (Herzfrequenz ca. 135) sportliche Betätigung in der Schwangerschaft wirkt kreislaufanregend und fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mutter und des Kindes. Das Wasser wirkt aufgrund seiner physikalischen Eigenschaften besonders gut auf das Venen- und Lymphsystem, sodass den Krampfadern während der Schwangerschaft vorgebeugt werden kann. Außerdem kommt es durch den Auftrieb zu einer Entlastung der Gelenke. Ab der 10. SSW bis ca. zur 36. SSW ist das Schwangerenschwimmen zu empfehlen.

Kurstag:
Do: 19.00 – 19.55 Uhr,   Anmeldung immer wieder mal möglich, bitte um eine E-Mailanfrage an: office@swimacademy.at (mit Name, Telefonnummer, Geb.termin)

Kosten:
€ 9.- pro Einheit (exkl. ermäßigter Eintritt)