Aquashape (Aquapower, Aquastep und Aquajogging) und Schwangerenschwimmen

August 01, 2014 by in Erwachsenen Schwimmen

Information zum Kursinhalt:

Die Wassergymnastik ist auf Grund der physikalischen Eigenschaften des Wassers eine der gesündesten Sportarten. Das Gewebe wird gestrafft, der venöse Rückfluss zum Herzen verstärkt, die Gelenke geschont, die Muskulatur gekräftigt, das Lymphsystem angeregt und eine Menge an Kalorien verbraucht.

Das Trainingsgerät ist das Wasser selbst. Der Widerstand im Wasser ist etwa 800 Mal größer als der an Land. Es haben sich nur wenige Widerstandsgeräte in der Wassergymnastik bewährt (Schwimmbretter, Schwimmschlangen, Bälle, spezielle Schaumstoffhanteln,…). Die aus unserer Sicht sinnvollsten Wassergymnastikdisziplinen wie Aquarobic, Aquastep, Aquapower und Aquarunning werden im Kurs „Aquashape“ vereint und bieten somit Abwechslung. Die Stunden werden musikalisch ergänzt. Es werden Kräftigungsteile mit Herzkreislaufteilen in jeder Übungseinheit kombiniert.

Wir trainieren bei idealen Wassertemperaturbedingungen (29°C) und bei idealer Wassergymnastik-Wasserhöhe (125-130cm). Ruhige Wassergymnastikdisziplinen, wie z.B. Aquabalancing, Aquashiatsu,… machen nur bei sehr warmen Wassertemperaturen (ab 34°C) z.B. in Thermen Sinn. Sie werden daher im Welldorado nicht angeboten.

Unser kundenfreundliches Aquagymnastik-Kurssystem sieht so aus:

Sie können jederzeit in die Kurse einsteigen. Sie kaufen sich beim Swimacademy-Kursleiter im Bad einen 5er oder 11er Block, wenn sie bei der Einheit anwesend sind, wird eine Kurseinheit vom Block abgerissen, wenn sie einmal verhindert sind, dann verfällt keine Einheit.

In den Weihnachts-, Semester- und Osterferien, sowie an Feiertagen finden keine Kurse statt. Alle Kurse sind im Erlebnisbecken des Welldorado Hallenbades.

Kosten:
05 x 55 min.: € 35.– (exkl. ermäßigter Eintritt)
11 x 55 min.: € 66.– (exkl. ermäßigter Eintritt)

Kurszeit und Kursdatum:

Mo: 10.30 – 11.25 h,   09.09.19 – 06.07.20

Mo: 17.00 – 17.55 h,   09.09.19 – 06.07.20

Mo: 18.00 – 18.55 h,   09.09.19 – 27.07.20

Mo: 19.00 – 19.55 h,  09.09.19 – 27.07.20

Do: 10.30 – 11.25 h,   12.09.19 – 09.07.20

Do: 18.30 – 19.25 h,   12.09.19 – 30.04.20

Do: 19.30 – 20.25 h,  20.09.18 – 30.04.20

Do: 18.45 – 19.40 h,  07.05.18 – 09.07.20

Keine Kurse (Feiertage/Ferien) sind am:
Montag: 30.12., 06.01., 17.02., 06.04., 13.04., 01.06.,
Donnerstag: 26.12., 02.01., 20.02., 05.03., 09.04., 21.05., 11.06.
Sommerferien 2020: 28.07.-13.09.20

 

 

Schwangerenschwimmen

Das Schwangerenschwimmen ist eine Kombination aus moderater Wassergymnastik und Entspannung.
Mäßige (Herzfrequenz ca. 135) sportliche Betätigung in der Schwangerschaft wirkt kreislaufanregend und fördert die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mutter und des Kindes.
Das Wasser wirkt aufgrund seiner physikalischen Eigenschaften besonders gut auf das Venen- und Lymphsystem, sodass den Krampfadern während der Schwangerschaft vorgebeugt werden kann. Außerdem kommt es durch den Auftrieb zu einer Entlastung der Gelenke.
Ab der 20. SSW bis ca. zur 36. SSW ist das Schwangerenschwimmen zu empfehlen.

Zeit:
Donnerstag: 19:30-20:25 Uhr, ab 09.09.19-30.04.2020 (ab Mai-Ende Juli 2020 am Montag)
Keine Kurse (Feiertage/Ferien) sind am:
Donnerstag: 26.12., 02.01., 20.02., 05.03., 09.04., 21.05., 11.06.
Sommerferien 2020: 28.07.-13.09.20

Kosten:
€ 6.– pro Einheit, zu zahlen bei der Kursleiterin  (exkl. ermäßigter Eintritt: € 2.-)

 

 


Telefonische Auskunft und Anmeldung: 0650 – 56 00 789

Elektronische Anfrage / Email: über den Menüpunkt „Kontakt“